Thực phẩm có vai trò quan trọng với giấc ngủ. Một số loại thực phẩm và đồ uống có chứa các chất giúp thư giãn thần kinh, hỗ trợ giấc ngủ… 1. Ăn chuối trước khi ngủ có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ Nhiều người thường dùng chuối vào bữa sáng, nhưng […]
